Hábitos saludables, la mejor defensa para la hipertensión
Los pilares fundamentales incluyen mantener una dieta equilibrada baja en sodio y rica en potasio, realizar ejercicio físico, conservar un peso adecuado, limitar el consumo alto de azúcares
La hipertensión arterial dejó de ser una enfermedad exclusiva de adultos mayores. En el país, médicos y autoridades de salud advierten sobre el aumento de casos en jóvenes, incluso en personas entre los 20 y 35 años, situación que está provocando más infartos y accidentes cerebrovasculares a edades tempranas.
Israel Cedeño, director regional del Minsa, destacó que las consecuencias de estas enfermedades incluyen problemas cardiovasculares, pérdida de visión y afectaciones cerebrales. “El número de personas jóvenes que se están infartando ha aumentado. Antes lo usual era verlo en mayores de 50 años, pero ahora ocurre entre personas de 20 y 50 años”, señaló Cedeño.
“Actualmente, de cada 10 pacientes, siete son obesos, y esto se observa desde niños hasta adultos mayores”, manifestó Cedeño
Por su parte, el Dr. Daniel Pichel recomendó mantener hábitos saludables como una alimentación balanceada rica en frutas, verduras y carnes blancas, reducir el consumo de sal y bebidas azucaradas, dormir entre siete y nueve horas y realizar actividad física regularmente.
Mientras, Jorge Jesús Rodríguez Sotomayor explicó que la hipertensión puede desarrollarse sin síntomas visibles, causando daños progresivos en el corazón, cerebro, riñones y ojos.
Los médicos también recalcaron la importancia de realizar controles médicos periódicos, aun cuando no existan síntomas, ya que la hipertensión puede avanzar silenciosamente mientras afecta órganos vitales.
ml | Los principales factores son: Sobrepeso y obesidad, el exceso de tiempo frente a pantallas, tener padres o abuelos hipertensos aumenta el riesgo genético, mala alimentación de Dietas altas en sodio y azúcares.
