Claves para brindar apoyo emocional
Especialistas llaman a reconocer las señales de alerta emocional y buscar apoyo para evitar que el temor los afecte
El miedo, la ansiedad y los problemas para dormir son algunas de las reacciones emocionales que pueden aparecer después de un sismo, incluso en personas que no sufrieron daños materiales.
En el país, las familias de las zonas más afectadas del interior y los residentes de la ciudad enfrentan el reto de recuperar la tranquilidad tras el movimiento telúrico del pasado 9 de octubre.
Jairo Antonio Graell, psicólogo especializado en psicología jurídica y forense, explicó que “el impacto de estos eventos no se limita a las afectaciones físicas, sino que también puede alterar la sensación de seguridad. En los adultos esto puede manifestarse mediante preocupación constante, hipervigilancia y dificultades para dormir, mientras que los niños pueden presentar llanto frecuente, pesadillas, irritabilidad y temor a quedarse solos”.
Por su parte, Lourdes Serrano Santamaría, psicóloga clínica y psicoterapeuta, indicó que después de un sismo pueden aparecer nerviosismo, tristeza, sobresaltos, palpitaciones y temor ante la posibilidad de que vuelva a ocurrir.
Irving Coronado, neuropsicólogo educativo, añadió que los niños pueden mostrar apego excesivo a sus padres, pesadillas o cambios de conducta, mientras que los adolescentes podrían aislarse o mostrarse más irritables.
El jefe de la Sección de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), Roberto González De La Lastra, recomendó retomar las actividades cotidianas, conversar con familiares y amigos, cuidar a las personas más vulnerables y evitar recurrir al alcohol u otras sustancias para afrontar la ansiedad.
Edgar Valderrama, psicoterapeuta, recordó la importancia de reconocer las emociones sin juzgarlas y acompañar a quienes sienten temor. Su mensaje es “reconectar con el presente, compartir con los seres queridos y comprender que pedir apoyo forma parte del proceso de recuperación.
Las familias que perdieron sus viviendas o pertenencias pueden experimentar tristeza, incertidumbre y preocupación por el futuro. Tienen que expresar las emociones, escuchar a los niños y recuperar las rutinas, siempre que sea seguro.
ml | Los especialistas aconsejan preparar un plan familiar de emergencia y buscar ayuda profesional si el miedo y la ansiedad afectan la vida cotidiana. El Ministerio de Salud mantiene la línea 800-6467 para brindar orientación en salud mental.
Durante está situación que enfrentamos es importante evitar los rumores, consultar información oficial, mantener hábitos saludables y acompañar a quienes atraviesan momentos difíciles sin minimizar cada una de sus emociones.
Para apoyar a los adolescentes es muy necesario e importante hablarles con palabras sencillas y honestas, permitirles que ellos puedan expresar sus preocupaciones y evitar que estén expuestos constantemente a imágenes del sismo.
