Falta de potasio se refleja en dolores, fatiga y calambres
Zulema Emanuel
[email protected] potasio es necesario para que las células funcionen apropiadamente, éste se obtiene a través de los alimentos.
Investigaciones revelaron que muchas veces cuando el cuerpo tiene una baja de este mineral se puede confundir con otras enfermedades.
Algunas señales serían: estreñimiento, sensación de latidos cardíacos o palpitaciones irregulares, fatiga, dolor muscular, calambres, espasmos o debilidad muscular, hormigueo y entumecimiento.
La nutricionista Fanny Cardoze manifiesta que a veces el panameño no consume mucho potasio, pero sí excede en la ingesta de sodio y deben hacer un balance.
“No es tan fácil que la baja de potasio sea solo por alimentación, si existe puede ser por una falla renal (que no tiene mucho que ver con la alimentación) sino con la suplementación o hay que evaluar qué sucede con el sistema cardiovascular”, expresó
Por su parte, Maria Luisa Chuljak, experta en nutrición, dijo que esos síntomas también pueden ser causados por otras complicaciones. “No es tanto como que si un paciente se siente así no lo va a solucionar comiendo alimentos con más potasio, lo que es correcto es visitar un especialista”, enunció.
Nueces, chocolates, menestras, mandarina, banano, plátano, kiwi, son altos en potasio.
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