La ciruela contra el estreñimiento

Además  de ser naturalmente dulces, las ciruelas,  aportan múltiples beneficios para la salud, de acuerdo a los especialistas. Esta fruta es muy popular por aliviar el tránsito intestinal, no obstante su gran contenido en fibra no es la única ventaja.

El nutricionista Carlos Núñez explicó que “es muy buena fuente de antioxidantes, sobre todo para las vías urinarias, tiene un buen aporte de fibra, vitamina A y C”. Explicó que “la forma más saludable de ingerirla es comer la fruta fresca. En una dieta balanceada serían de dos a tres porciones por día”. Agregó que al comer la ciruela en jalea o en jugos pierde su esencia y nutrientes.

En Panamá, la ciruela roja tiene un precio por kilogramo (2.2 libras) aproximado de B/.5.99 en el mercado.

Gina Arias Rivera
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